Mr.Blonde Träning Ben 1/3 och Bröst 4/4

1/3

Knäböj 80×6 (x5)
Raka marklyft 50×6 (x3)

4/4

Bänkpress 70×6 (x4)
Hantellyft åt sidan 7,5×8 (x4)
Tricepsextension ??x8 (x4)
Armhävningar 20,15,10